Los 5 deportes para principiantes para ponerse en forma en 4 semanas

¿Te gustaría ponerte en forma sin demasiado esfuerzo en solo cuatro semanas incluso si no has hecho deporte en tu vida? El ejercicio puede suponer un esfuerzo demasiado grande cuando no estás acostumbrado a hacer nada. Comenzar algo siempre requiere sacrificio, pero al final suele compensar. Posponer una y otra vez el momento no sirve … Continuar leyendo “Los 5 deportes para principiantes para ponerse en forma en 4 semanas”

Hábitos saludables que puedes incorporar a tu día a día sin un gran esfuerzo

Tener el cuerpo deseado o estar en el peso óptimo es un reto que está al alcance de cualquier persona. De nada vale ponerse la excusa de que por genética tienes este cuerpo y no el de tu amiga o de que no tienes tiempo para hacer deporte. Porque lo que sí puedes hacer igual … Continuar leyendo “Hábitos saludables que puedes incorporar a tu día a día sin un gran esfuerzo”

Cómo eliminar los excesos de la Navidad, sin matarte en el gimnasio ni pasar hambre

 Está claro. Por mucho que te lo propongas todos los años, al final te pasas con la comida y la bebida. Y buscas cómo eliminar los excesos de la Navidad. Da igual que sean dulces o salados. Prácticamente todo el mes de diciembre estamos avocados a consumir más calorías de lo habitual. Las comidas y … Continuar leyendo “Cómo eliminar los excesos de la Navidad, sin matarte en el gimnasio ni pasar hambre”

Consejos muy fáciles para recuperar la rutina saludable después del verano

La vuelta a la rutina es lo más duro de septiembre. Seguramente, te sentirás más cansada de lo normal, con dificultades para concentrarte y menos ágil mentalmente, pero quieras hacer una dieta después del verano para volver a la rutina con unos hábitos más saludables. Así es que, te vamos a dar las claves alimenticias … Continuar leyendo “Consejos muy fáciles para recuperar la rutina saludable después del verano”

Entrenamientos HIIT: en forma en pocos minutos al día

Los entrenamientos HIIT están revolucionando el mundo del fitness dada su gran efectividad y sus resultados palpables en pocas semanas. Lo mejor, a pesar de que son de gran intensidad, es que consiguen que estés en forma entrenando unos pocos minutos al día. Es cierto que ya aprieta el calor del verano y todos nos … Continuar leyendo “Entrenamientos HIIT: en forma en pocos minutos al día”

Cómo perder peso a partir de los 30: es más difícil pero se puede

A los 20 años se come de todo y no se engorda, pero la cosa cambia con el cambio de década. Si quieres saber cómo perder peso a partir de los 30, te contamos las razones por las que cuesta más y los trucos para lograrlo. Y es que, cuando llegas a esa edad, parece … Continuar leyendo “Cómo perder peso a partir de los 30: es más difícil pero se puede”

Lo más complicado de perder peso cuando te sobra bastante (y cómo lograrlo)

Averiguar por qué no eres capaz de librarte de tus kilos de más es la clave para adelgazar. De esta manera, serás constante y te sentirás a gusto llevando una dieta equilibrada. Unas galletitas, un dulce por la mañana para matar el hambre, que si pan para comer, un sandwich para cenar… está claro que … Continuar leyendo “Lo más complicado de perder peso cuando te sobra bastante (y cómo lograrlo)”